🎈Dr Shee六招教你新年如何可以吃不胖❗
🎊🎊新年要到了，又是暴饮暴食的季节，想要让自己KEEP住最好的身心状态，饮食控制还是重要的❗
♥️每样食物都有本身的热量，只是多或少而已，因此新年只要跟着 DrShee 的方程式，让您怎样大吃都不怕❗
1️⃣饮食必须要有节制-时间规律少量多餐
🎈新年很多人都仿佛24小时在进食中，常常无意中就过量饮食，因此新年切记一定要照三餐进食，最好三餐也减量至少30-50%，让你可以有空间可以吃其他年饼。
2️⃣吃饭前先吃蔬菜水果再吃油腻食物
🎈饭前喝清汤帮助调节肠胃神经，在吃饭前先吃水果及蔬菜，可以帮助消化，也可以让你产生饱足感。
3️⃣选择对的饮料—以茶，鱼腥草，菊花代替含糖汽水
🎈含糖饮料是肥胖最大的主因，因此与其喝汽水，倒不如喝养生茶，鱼腥草或菊花，排除油腻感。
4️⃣在吃三餐前先摄取一粒 NU SKIN 著名吸油丸 FIBRENET – 让油脂不留在体内
🎈吸油丸FIBRENET是NU SKIN明星产品，在餐前吃下一粒即可轻易将你所摄取的油脂排出体外
5️⃣开餐前先喝可300-500毫升的开水
🎈多喝水可以产生饱足感，同时也可以让你更容易消化及排泄，避免过年期间吃太多而便秘.
6️⃣采用隔天清淡饮食法- 一天聚餐，一天清淡饮食让身体休息。
🎈吃一天停一天的方案，可以让身体间歇性休息，过年期间不要一次过轰炸身体，最好一天大鱼大肉后，安排一点清淡饮食。
