Dr Shee 教您如何正确喝水对身体最好!

养生资讯 错误喝水也伤身 Dr Shee 教您如何正确喝水对身体最好 Dr Shee 徐悦馨博士 整体营养自然医学 A01

✴️养生资讯✴️

😮不是喝水就是好,错误喝水也伤身❗

㊙️Dr Shee 教您如何正确喝水对身体最好❗

✴️喝水四个黄金时间

✅ 每天清晨,起床后。
✅ 上午 10时 左右。
✅ 下午 3~4时。
✅ 晚上,就寝前

♥️ 是目前公认一天中四个 ♥️

“最佳饮水时段”

㊙️我们在睡眠中滴水未进,加上夜尿的形成以及通过呼吸和皮肤都会损失水分,使身体处于生理性缺水状态而导致血液黏度升高,体内代谢物堆积。

因此,睡前半小时喝 1杯水 可缓解上述现象,同时,还能降低脑血栓等发病风险。

♥️清晨起床后喝一杯水,只需要20秒,水分就能进入血液中,使血液迅速稀释,改善夜间缺水情况。

㊙️特殊人群,喝水有什么讲究?

✅ 哺乳期妇女

乳汁中 90% 左右是水,乳汁分泌与每天摄入水量密切相关。
一般推荐她们,要比比普通女性喝更多水,大约为每天2.1升左右。

✅ 老人

老年人容易尿频,如果不经常喝水,容易血液黏稠、血脂高,最终引起一系列代谢性疾病。
因此,老年人要勤喝水,饮水量也要相应增加。

✅ 上班族

上班族,每天到公司后,可以及时补充 200毫升水。这有利于促进大脑活跃,工作注意力集中。
此外,上班族在室内久坐,容易发胖,餐前半小时喝下200毫升水有利于增加饱腹感,一定程度上减少进食量。

1️⃣

养生资讯 错误喝水也伤身 Dr Shee 教您如何正确喝水对身体最好 Dr Shee 徐悦馨博士 整体营养自然医学 A02

2️⃣

养生资讯 错误喝水也伤身 Dr Shee 教您如何正确喝水对身体最好 Dr Shee 徐悦馨博士 整体营养自然医学 A03

3️⃣

养生资讯 错误喝水也伤身 Dr Shee 教您如何正确喝水对身体最好 Dr Shee 徐悦馨博士 整体营养自然医学 A04

4️⃣

养生资讯 错误喝水也伤身 Dr Shee 教您如何正确喝水对身体最好 Dr Shee 徐悦馨博士 整体营养自然医学 A05

Posted In