♥️Dr Shee食疗分享♥️
😳常感觉生活有压力 ❓
➡️那就要避开这些“压力食物” ❗
㊙️哪些食物会对身体带来压力?
❌咖啡因:
咖啡丶茶丶巧克力丶可乐等,都含有咖啡因,会增加肾上腺素的分泌,提高压力指数。
❌酒精:
过多的酒精进入人体内,会刺激肾上腺素的分泌,引起神经紧张丶烦躁易怒丶失眠等。
❌香菸:
会导致呼吸道疾病丶高血压丶心脏病及各种癌症。
❌糖:
造成肾上腺过度消耗,导致烦躁易怒丶注意力不集中及忧郁症。
❌盐:
摄取过多的盐,会在体内留住水分,让人感到腹胀和烦躁,并增加罹患高血压的可能性。
❌动物性食物:
动物高蛋白食物会升高脑中多巴胺(dopamine)和正肾上腺素(norepinephrine)使人更为焦虑,
❌油炸食物:
油炸食物脂肪丶热量高,也含致癌物,会抑制免疫功能。
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