😳常感觉生活有压力 ❓

食疗养生 Dr Shee 常感觉生活有压力 Dr Shee 那就要避开这些 压力食物 Dr Shee 徐悦馨博士 整体营养自然医学 A00

♥️Dr Shee食疗分享♥️

😳常感觉生活有压力 ❓

➡️那就要避开这些“压力食物” ❗

㊙️哪些食物会对身体带来压力?

❌咖啡因:
咖啡丶茶丶巧克力丶可乐等,都含有咖啡因,会增加肾上腺素的分泌,提高压力指数。

❌酒精:
过多的酒精进入人体内,会刺激肾上腺素的分泌,引起神经紧张丶烦躁易怒丶失眠等。

❌香菸:
会导致呼吸道疾病丶高血压丶心脏病及各种癌症。

❌糖:
造成肾上腺过度消耗,导致烦躁易怒丶注意力不集中及忧郁症。

❌盐:
摄取过多的盐,会在体内留住水分,让人感到腹胀和烦躁,并增加罹患高血压的可能性。

❌动物性食物:
动物高蛋白食物会升高脑中多巴胺(dopamine)和正肾上腺素(norepinephrine)使人更为焦虑,

❌油炸食物:
油炸食物脂肪丶热量高,也含致癌物,会抑制免疫功能。

1️⃣

食疗养生 Dr Shee 常感觉生活有压力 Dr Shee 那就要避开这些 压力食物 Dr Shee 徐悦馨博士 整体营养自然医学 A01

2️⃣

食疗养生 Dr Shee 常感觉生活有压力 Dr Shee 那就要避开这些 压力食物 Dr Shee 徐悦馨博士 整体营养自然医学 A02

3️⃣

食疗养生 Dr Shee 常感觉生活有压力 Dr Shee 那就要避开这些 压力食物 Dr Shee 徐悦馨博士 整体营养自然医学 A03