✴️Dr shee 食疗资讯✴️
㊙️喉痛食疗~苦瓜番茄饮
Dr Shee
♥️一次见效❗
喉痛的饮食选择
- 多吃新鲜水果和蔬菜，加强摄取维生素C。
- 多吃富含维生素A和β-胡萝卜素的食物，如胡萝卜、菠菜。
- 适量摄取深海鱼或奶类，以摄取维生素D。
- 摄取维生素E，如坚果类、橄榄油。
✴️无论是嘴破、喉痛，甚至是有口臭现象的人，表示身体内火过于旺盛，因积极选择适当的食物，降除体内火气，才能改善这些不容忽视的小毛病。
Dr Shee
❇️苦瓜维生素C含量丰富，益于调节体内功能、增强机体免疫力、促进皮肤的新陈代谢，使肌肤更加细腻光滑。
番茄则含有丰富的茄红素，可以抗氧化，减少体内自由基伤害。
❇️苦瓜番茄饮
1、功效：消炎退火。
2、材料：苦瓜1条、番茄1个
3、做法：
①苦瓜与番茄洗净切块，加水750cc合煮。
②大火滚后转小火续煮20分钟，滤汤当茶饮。
