㊙️喉痛食疗~苦瓜番茄饮

Dr Shee 食疗养生 喉痛食疗 苦瓜番茄饮 一次见效 喉痛的饮食选择 Dr Shee 徐悦馨博士 整体营养自然医学 A00

✴️Dr shee 食疗资讯✴️

㊙️喉痛食疗~苦瓜番茄饮
♥️一次见效❗

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♥️喉痛的饮食选择

  1. 多吃新鲜水果和蔬菜,加强摄取维生素C。
  2. 多吃富含维生素A和β-胡萝卜素的食物,如胡萝卜、菠菜。
  3. 适量摄取深海鱼或奶类,以摄取维生素D。
  4. 摄取维生素E,如坚果类、橄榄油。

✴️无论是嘴破、喉痛,甚至是有口臭现象的人,表示身体内火过于旺盛,因积极选择适当的食物,降除体内火气,才能改善这些不容忽视的小毛病。

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❇️苦瓜维生素C含量丰富,益于调节体内功能、增强机体免疫力、促进皮肤的新陈代谢,使肌肤更加细腻光滑。
番茄则含有丰富的茄红素,可以抗氧化,减少体内自由基伤害。

❇️苦瓜番茄饮
1、功效:消炎退火。
2、材料:苦瓜1条、番茄1个
3、做法:
①苦瓜与番茄洗净切块,加水750cc合煮。
②大火滚后转小火续煮20分钟,滤汤当茶饮。

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