✴️Dr Shee 食疗知识
♥️五招抗發炎，为身体加保！
㊙️慢性發炎是老化及癌症的因素❗
Dr Shee
♥️五招抗發炎，为身体加保！
✅吃未加工食物
另外碱性食物如西瓜，绿色叶菜，根茎类蔬菜，柠檬，大蒜和甜瓜，可以抑制酸性带给身体的压力。少吃糖，淀粉，加工及垃圾食物，精制面粉，反式姨及饱和姨。
✅运动消除腹部脂肪
定期运动可以减少重和去除糖尿病轻微，并增加免疫系统和心血管健康。
✅吃有益健康的油
要摄取omega-3油脂可吃冷水鱼如野生鲑鱼，寄生鱼，沙丁鱼，或是橄榄油，坚果，酪梨，也可每日服用鱼油补充剂。
✅避开过敏原
你可以尝试不吃两种类食物，看看会不会变得充满活力，并且更不会发痒和疲倦。
✅维持体内健康
吃益生菌有助于减少发炎和清除坏菌。
