✴️Dr shee 公开每天必吃
♥️个人预防衰老的食疗秘方
✅芽菜
每天必吃碱性最高的苜蓿芽。也可摄取绿豆芽、豌豆苗或葵花芽,芽菜的用量为一碗，可加入精力汤或沙拉食用。
✅蔬菜
每天两餐一碗量的蔬菜，以生机为主，尽量摄取到高酵素，或选购有机蔬菜。
✅黑芝麻
为了抗老化，每天最好摄取加富含维生素E与高钙的黑芝麻。
✅三宝
三宝很重要，大豆卵磷脂、小麦胚芽与啤酒酵母，每天可摄取5公克。
✅酵素
人体抗老重要元素，可将液体酵素加入30cc，粉状酵素亦可，加入一匙(约5公克)倒入水喝。
✅蓝藻(螺旋藻)
蓝藻含有丰富的优质植物性蛋白质，全世界公认蓝藻是完全蛋白质的食物，吃素的蛋白质不够，可以多吃蓝藻。
