♥️个人预防衰老的食疗秘方

食疗养生 Dr Shee 每天必吃食疗秘方 个人预防衰老的食疗秘方 Dr Shee 徐悦馨博士 整体营养自然医学 A00

✴️Dr shee 公开每天必吃

♥️个人预防衰老的食疗秘方

✅芽菜
每天必吃碱性最高的苜蓿芽。也可摄取绿豆芽、豌豆苗或葵花芽,芽菜的用量为一碗,可加入精力汤或沙拉食用。

✅蔬菜
每天两餐一碗量的蔬菜,以生机为主,尽量摄取到高酵素,或选购有机蔬菜。

✅黑芝麻
为了抗老化,每天最好摄取加富含维生素E与高钙的黑芝麻。

✅三宝
三宝很重要,大豆卵磷脂、小麦胚芽与啤酒酵母,每天可摄取5公克。

✅酵素
人体抗老重要元素,可将液体酵素加入30cc,粉状酵素亦可,加入一匙(约5公克)倒入水喝。

✅蓝藻(螺旋藻)
蓝藻含有丰富的优质植物性蛋白质,全世界公认蓝藻是完全蛋白质的食物,吃素的蛋白质不够,可以多吃蓝藻。

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