✴️晨起第一杯水,很多人都喝错了❗

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♥️Dr shee教您怎么喝,喝多少才能保健养生❗

✴️晨起第一杯水,很多人都喝错了❗

Dr Shee

⛔喝水误区

🎗️喝太多、喝太猛
这样的喝法,其实并不好,建议小口少量多次饮用。

🎗️水太凉或者太烫
太凉的水容易刺激肠胃,引起胃黏膜血管急剧收缩,造成肠胃不适,太烫会伤喉咙。

🎗️第一杯水不宜蜂蜜水、淡盐水、柠檬水……
比起白开水,很多人更喜欢在里面加点料,但其实早上第一杯水最好是纯开水。

㊙️早上一杯水,这样喝才正确

✅ 少量多次慢慢喝,每次喝水不要超过100ml,每小时喝水不要超过1000ml。

✅ 一般来说,水温以25~37℃左右为宜。

✅ 温白开作为最没有负担的水,其实是最佳选择。

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