♥️Dr shee教您怎么喝,喝多少才能保健养生❗
✴️晨起第一杯水,很多人都喝错了❗
Dr Shee
⛔喝水误区
🎗️喝太多、喝太猛
这样的喝法,其实并不好,建议小口少量多次饮用。
🎗️水太凉或者太烫
太凉的水容易刺激肠胃,引起胃黏膜血管急剧收缩,造成肠胃不适,太烫会伤喉咙。
🎗️第一杯水不宜蜂蜜水、淡盐水、柠檬水……
比起白开水,很多人更喜欢在里面加点料,但其实早上第一杯水最好是纯开水。
㊙️早上一杯水,这样喝才正确
✅ 少量多次慢慢喝,每次喝水不要超过100ml,每小时喝水不要超过1000ml。
✅ 一般来说,水温以25~37℃左右为宜。
✅ 温白开作为最没有负担的水,其实是最佳选择。