✴️晨起第一杯水，很多人都喝错了❗

♥️Dr shee教您怎么喝，喝多少才能保健养生❗

✴️晨起第一杯水，很多人都喝错了❗

Dr Shee

⛔喝水误区

🎗️喝太多、喝太猛
这样的喝法，其实并不好,建议小口少量多次饮用。

🎗️水太凉或者太烫
太凉的水容易刺激肠胃，引起胃黏膜血管急剧收缩，造成肠胃不适，太烫会伤喉咙。

🎗️第一杯水不宜蜂蜜水、淡盐水、柠檬水……
比起白开水，很多人更喜欢在里面加点料，但其实早上第一杯水最好是纯开水。

㊙️早上一杯水，这样喝才正确

✅ 少量多次慢慢喝，每次喝水不要超过100ml，每小时喝水不要超过1000ml。

✅ 一般来说，水温以25~37℃左右为宜。

✅ 温白开作为最没有负担的水，其实是最佳选择。