✴️疫情下的团圆饭
🎈健康年饭法
Dr Shee
🎗️这样吃年饭才健康❗
✅法则一：
吃火锅后喝点酸奶
如果是吃比较刺激性的汤底，如麻辣TOMYAM，对胃肠的刺激较大，容易损伤胃肠道黏膜。
♥️Dr Shee 建议：
化解办法是进食火锅后喝点酸奶，以保护胃肠道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化肠腔，抑制腐败菌生长，减弱其在肠道产生毒素的作用。
✅法则二：
BBQ后记得吃一粒梨子
煎烤类食品经过烟熏火燎，产生较多的苯并芘等致癌物，容易引发肠胃癌。
♥️Dr Shee 建议：
BBQ后可吃一粒梨子，梨汁含有的抗癌物丰富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保护胃肠免受癌症之害。
✅法则三：
年饼肉干吃太多消化不良可吃黄梨或木瓜
新年大吃大喝，年饼肉干汽水难免会引起消化不良，年后肥胖等！
♥️Dr Shee 建议：
新年期间可多购买黄梨或木瓜。黄梨及木瓜含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化。
✅法则四：
吃油腻食物过多可补充核桃
新年难不免很多油腻食物，餐后吃一个核桃对你的身体有帮助。
♥️Dr Shee 建议：
餐后吃一把核桃，其所蕴含的特殊氨基酸，减少高脂肪对动脉血管的损害，保持动脉的柔软与活力，防止硬化。
