🎈Dr Shee 分享 健康年饭法

Dr Shee 分享 健康年饭法 这样吃年饭才健康 疫情下的团圆饭 Dr Shee 徐悦馨博士 整体营养自然医学 A00

✴️疫情下的团圆饭

🎈健康年饭法

Dr Shee

🎗️这样吃年饭才健康❗

✅法则一:
吃火锅后喝点酸奶
如果是吃比较刺激性的汤底,如麻辣TOMYAM,对胃肠的刺激较大,容易损伤胃肠道黏膜。

♥️Dr Shee 建议:
化解办法是进食火锅后喝点酸奶,以保护胃肠道黏膜。酸奶中含有乳酸菌,可酸化肠腔,抑制腐败菌生长,减弱其在肠道产生毒素的作用。

✅法则二:
BBQ后记得吃一粒梨子
煎烤类食品经过烟熏火燎,产生较多的苯并芘等致癌物,容易引发肠胃癌。

♥️Dr Shee 建议:
BBQ后可吃一粒梨子,梨汁含有的抗癌物丰富,可以消除或排除致癌物,在一定程度上保护胃肠免受癌症之害。

✅法则三:
年饼肉干吃太多消化不良可吃黄梨或木瓜
新年大吃大喝,年饼肉干汽水难免会引起消化不良,年后肥胖等!

♥️Dr Shee 建议:
新年期间可多购买黄梨或木瓜。黄梨及木瓜含有特殊蛋白酶,在胃中分解蛋白质,补充人体内消化酶的不足,帮助消化。

✅法则四:
吃油腻食物过多可补充核桃
新年难不免很多油腻食物,餐后吃一个核桃对你的身体有帮助。

♥️Dr Shee 建议:
餐后吃一把核桃,其所蕴含的特殊氨基酸,减少高脂肪对动脉血管的损害,保持动脉的柔软与活力,防止硬化。

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