🎊年后食疗排毒方案

🎈Dr Shee与你分享三道可以帮助你体内环保的食谱,一起让我们进行年后食疗排毒方案❗

♥️过年全家团聚,从年夜饭开始,每天大鱼大肉,年后腰围明显大了一圈。许多人也开始执行减重计划,运动健身了,在减重前先来个体内排毒,Dr Shee教你从平日的食谱中改良,连续喝7天,即可达到排毒效果❗

DR SHEE

🎊年后食疗排毒方案

✅黑木耳粥

材料:大米200克,黑木耳75克,枸杞20克,香菜适量,盐1小匙。
做法:1.大米洗净,浸水30分钟,黑木耳洗净摘好,切成小片,香菜切碎待用。2.大米放入锅中,加入5碗水煮开,转小火熬至米粒熟透。3.加入黑木耳、枸杞,续煮10分钟。4.加入香菜及盐,2分钟后即可出锅。
✴️功效:净化肠胃,帮助排泄通畅,同时活化并增加细胞能量,补充肌肤营养,使肤色润泽。

✅苹果茶

材料:苹果1个,橙子1片,枸杞少许,果糖1匙。
做法:1.将苹果削皮,切成小丁,橙子沿横切面切成薄片。2.将苹果丁放入锅中,加2碗水煮开,加入枸杞,转为小火煮10分钟。3.搅拌均匀。4.盛入小碗,加橙片即可。
✴️功效:健胃整肠,防止油脂堆积,并有很好的养颜美容功效。

✅红薯蜜糖饮

材料:红薯200克,大枣30克。
做法:先将红薯洗净,削去外皮,并切碎,和大枣一起入锅,加水500毫升左右,用旺火熬煎至200毫升时,再将蜂蜜加入和匀,用文火煎10分钟,冷后即可服用。
✴️功效:吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥,通便排毒

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